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Vitamines et suppléments: Managing Menopause
Les changements métaboliques qui se produisent pendant la ménopause doivent être considérés pour déterminer l’apport quotidien d’une femme de vitamines et de suppléments.
Certaines vitamines et les suppléments peuvent aider à réduire les symptômes de la ménopause, mais peut aussi aider à réduire les risques pour la santé d’autres, comme la crise cardiaque, accident vasculaire cérébral, et le syndrome métabolique, qui augmentent au début de la ménopause.
Le symptôme le plus fréquent de la ménopause est bouffées de chaleur.
Plus des trois-quarts des femmes font l’expérience.
Pendant une bouffée de chaleur, se dresse le corps température à cœur.
Le corps de la femme semble être plus sensible aux variations de température, même légère lors de la ménopause.
Le changement de température peut provoquer la peau tout à coup devenu chasse d’eau et la transpiration rapport des femmes à profusion.
Un épisode peut durer plusieurs minutes et peut se produire plusieurs fois par jour.
La plupart des femmes à surmonter les bouffées de chaleur naturellement après une à cinq années, mais certaines femmes continuent de faire l’expérience pour le reste de leur vie.
Certaines femmes bien gérer les bouffées de chaleur par la prise d’oestrogènes, mais les effets secondaires peuvent gênants ou même dangereux.
Les effets secondaires, comme un risque accru d’accident vasculaire cérébral, une crise cardiaque, et la démence timide de nombreuses femmes loin de traiter les symptômes de la ménopause avec des oestrogènes, d’autant plus que le risque de crise cardiaque et accident vasculaire cérébral sont déjà augmenté de la phase de la ménopause elle-même.
Cholestérol augmente au début de la ménopause, ce qui contribue à de nombreux risques qui sont associés à la ménopause.
Certaines vitamines et des suppléments aider à contrôler les niveaux de cholestérol et peuvent réduire considérablement votre risque de développer ces maladies.
Les fibres solubles peuvent considérablement réduire le LDL (mauvais cholestérol) de près de 20% lorsqu’il est consommé par l’alimentation ou par la forme de supplément.
Les acides gras oméga-3, comme le DHA et l’EPA, peut réduire considérablement les triglycérides.
La vitamine B-5 (acide pantothénique) aide le corps à utiliser et distribuer l’oestrogène qui est prise.
La vitamine E a été montré pour réduire les bouffées de chaleur de près de 50% dans de nombreuses études.
La niacine aide augmenter le HDL (bon cholestérol) et LDL des niveaux inférieurs.
Il est particulièrement efficace lorsqu’elle est combinée avec de la vitamine C.
La vitamine C contribue à de nombreuses vitamines et des suppléments pour vous déplacer dans le glucose, en augmentant leur efficacité, en particulier chez les diabétiques.
Vitamine C fonctionne également avec CoQ10 (coenzyme Q10) à produire du collagène et d’élastine nécessaires pour réparer et renforcer les parois des artères, réduisant la plaque dans le cœur et les autres risques associés aux maladies cardiaques et la ménopause.
traitements pour le cholestérol peut perturber la production de CoQ10, alors demandez à votre médecin si vous êtes complétant les prendre.
Les bouffées de chaleur perturber le sommeil et d’interrompre la vie des femmes ménopausées.
Mais, ils appauvrissent le corps de la vitamine C. Pendant la ménopause, la production d’hormones passe de la ovaires aux glandes surrénales.
Des niveaux plus élevés de vitamine C sont nécessaires pour le soutien et la fonction des glandes surrénales, mais la plupart des femmes ménopausées n’ont pas suffisamment de vitamine C dans leur alimentation ou les régimes supplément à ce besoin.
Si vous êtes ménopausée ou post-ménopause, parlez-en à votre médecin quelles vitamines et des suppléments peuvent vous aider avec vos symptômes.
Lorsque vous achetez des vitamines, n’oubliez pas que votre besoin de vitamine C peut être beaucoup plus élevée que la recommandation quotidienne normale.
Pour lutter contre les maux d’estomac, des dommages aux dents, l’apport excipient, la consommation de sucre, et les dépenses, envisager de prendre un supplément de vitamine C en poudre tamponnée au lieu d’une vitamine à croquer C. Vous devriez parler à votre médecin avant de vous acheter des vitamines.
Renseignez-vous sur les interactions médicamenteuses et les doses sans danger pour votre situation avant de commencer votre régime.

Categories: Santé et Bien Etre

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